Żyj i gotuj świadomie

Coraz więcej osób pragnie prowadzić zdrowy styl życia. Ludzie zapisują się na treningi, wykupują karnety na siłownię i próbują zmienić swoją dietę. Chcą, aby w ich kuchni znalazło się jak najwięcej zdrowych, nieprzetworzonych produktów. Jak w takim razie uporać się ze zmianą swoich nawyków, skoro nawet nie wiemy, gdzie szukać sklepów z właściwymi produktami? Na pomoc przychodzi książka Smakoterapia 3. Spiżarnia. Iwona Zasuwa stworzyła poradnik, które pomoże niejednemu z nas odnaleźć się w tej nowej sytuacji. Pokaże, w jaki sposób oraz gdzie należy robić zakupy, by w naszym dom znalazły się wszystkie potrzebne produkty. Ponadto doradzi, jak gotować i przechowywać swoje półprodukty, by nigdy niczego nie zabrakło.

Krok po kroku

Należy pamiętać o tym, że radykalna zmiana wszystkich niewłaściwych nawyków może wyrządzić więcej szkody, niż pożytku. Całkowicie odstawienie napojów gazowanych i słodyczy, jeżeli codziennie dużo ich zjadaliśmy nie jest dobrym pomysłem. Z czasem – oczywiście. Jednak wszystko należy robić stopniowo i odzwyczajać swój organizm od tego, co mu szkodzi. Dzięki temu nie zrezygnujemy z chęci poprawy swojego życia na lepsze. Przyzwyczaimy organizm do nowych smaków i zastąpimy wysoko kaloryczne przekąski ich pysznymi i zdrowymi odpowiednikami.

Od czego zacząć?

Jeżeli nigdy wcześniej nie zaczynałeś swojej przygody ze zdrowszymi daniami i nie wiesz, w jaki sposób przygotować do tego swoją kuchnię, koniecznie przeczytaj Smakoterapia 3. Spiżarnia. Dzięki książce dowiesz się, w jaki sposób powinieneś zorganizować swoją spiżarnię, aby nie zabrakło w niej potrzebnych produktów. Nauczysz się, jak przechowywać zdrowe przekąski, gdy dopadnie Cię nagły głód oraz w jaki sposób przygotowywać półprodukty, z których będziesz mógł korzystać później przez cały rok.

Oszczędzaj swój czas

W tygodniu często nie mamy czasu, aby stać w kuchni i przygotowywać pełnowartościowe posiłki. Dlatego też z chęcią szukamy możliwych alternatyw, które ułatwią nam to zadanie i pozwolą zaoszczędzić czas. Błędne jest jednak wykorzystywanie gotowych, sklepowych posiłków, bo w nich często znajdują się szkodliwe substancje i niezdrowe produkty. Dlatego też, aby zadbać o swoje zdrowie i jednocześnie zaoszczędzić swój czas warto sięgnąć po książkę, które autorką jest Iwona Zasuwa. Smakoterapia 3. Spiżarnia to rewelacyjny poradnik dla wszystkich, którzy nie do końca wiedzą, jak się odnaleźć w nowej, zdrowszej wersji swojej codzienności. Kobieta podpowiada, jak często oraz jakiego rodzaju półprodukty powinniśmy przygotowywać, by później móc z nich korzystać. Dzięki dokładnemu rozplanowaniu posiłków w naszej kuchni nie tylko będzie pysznie i sycąco, ale przede wszystkim zdrowo.

 

Szymon Hołownia – Boskie Zwierzęta

Problemy związane z masową hodowlą zwierząt i konsekwencje jakie płyną z produkcji mięsa oraz wykorzystywania produktów odzwierzęcych na skalę masową, nie są nowym zjawiskiem. Ludzie walczący o to, żeby nie wykorzystywano zwierząt w cyrkach, czy sprzeciwiający się hodowli futerkowców od wielu lat nazywani byli ultraekologami. Przez wiele lat także Kościół w Polsce podtrzymywał podobną narrację, przyzwalając człowiekowi jako istocie stojącej u szczytu ewolucji gatunkowej, istocie myślącej – prowadzić działalność, która sprawiła, że poczynił nieodwracalne szkody na naszej planecie. Szymon Hołownia – wieloletni dziennikarz katolicki – w swojej książce pt. „Boskie zwierzęta” pokazuje, że sprawy zwierząt, które przez lata ludzkość wykorzystywała do swoich potrzeb, zaczęły się właśnie przeciw niej obracać.

„Boskie zwierzęta” – czyli głos środowiska katolickiego o ochronie praw zwierząt

Autor książki na podstawie wielu badań zachęca do tego, żeby człowiek przejął się losem planety, którą zamieszkuje i zaczął o nią świadomie dbać, bo jeśli tego nie uczyni, to zasoby niezbędne ludziom do przeżycia, mogą szybko się wyczerpać. Hołownia w swojej książce opowiada o tym, co powinniśmy zmienić w swoim zachowaniu względem Ziemi. Autor przedstawia czytelnikowi także swoją drogę jaką przeszedł, aby dzisiaj stać się wegetarianinem. Opisuje nieskończenie wiele rozmów jakie odbył zarówno z osobami, które są skrajnie walczącymi o prawa zwierząt, jak i tymi, którzy walczą o to, żeby nikt ich światopoglądu na temat braci mniejszych i tego – że zwierzęta też czują – nie psuł.

Dlaczego warto przeczytać tę książkę?

Niesamowicie ważnym elementem tej książki jest pokazanie czytelnikowi, że wśród wielu dokumentów, pism, encyklik papieskich, można znaleźć także treści, w których wyraźnie jest napisane, że owszem, człowiek jest swoistym ukoronowaniem gatunku, ale nie daje mu to w żaden sposób przyzwolenia, aby przyczyniać się do rozwoju tak dalece posuniętego, konsumpcyjnego stylu życia przede wszystkim wykorzystując do tego zwierzęta. Kolejnym szalenie istotnym elementem tej książki jest rzetelne podejście Hołowni. Powoływanie się na konkretne badania i używanie bardzo sugestywnych porównań, które sprawiają, że czytelnik świetnie przyswaja kolejne treści, a argumenty, których używa autor są tak celne, że nie sposób z nimi polemizować. Sposób narracji w tej książce również sprzyja odbiorcom w chłonięciu wiedzy, ponieważ Szymon Hołownia w żaden sposób nie oskarża, ani nie ocenia swoich czytelników, a jedynie kreśli przed nimi wizję rzeczywistości jaka czeka naszą planetę, jeżeli nie zaczniemy o nią dbać i dokonywać świadomych wyborów. Jest to zdecydowanie pozycja, z którą warto się zapoznać.

 

Zakończenie wielkiej bitwy czyli Szklany tron. Tom 6. Królestwo popiołów. Część 1

]Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się kim tak jak zakończy się finał serii „Szklanego Tronu”?  A może ktoś z Twoich młodszych lub nieco starszych znajomych zakochał się w opowieściach o wyjątkowej niewolnicy, która każdego dnia walczyła z najeźdźcą jak i samą samą? Jeżeli jeszcze się wahasz czy sięgnąć po książkę, jaką jest Szklany tron. Tom 6. Królestwo popiołów. Część 1 to nie wahaj się już dłużej, wybierz schłodzony napój, a także ułóż się wygodnie w swoim ulubionym miejscu i wczytaj się w cudowną opowieść Sarah J. Maas.

Główni bohaterowie

Głównymi bohaterami tej niezwykłej książki jest książę Rowan, przywódca Terrasenu, który wraz ze swoją drużyną wyruszył na poszukiwanie swojej ukochanej Aelin. Ta sama Aelin, która wiele lat temu została poświęcona przez Bogów, walczy uwięziona przez królową Fae jak i Valgów, mroczną królową Maeve, próbując nie zapomnieć kim jest i gdzie znajdują się niezwykle tajemnicze klucze Wyrda, które dysponują potężną, pradawną mocą.

Ale czy tylko drużyna Rowana i pobłogosławiona przez Malę Aelin Nosąca Światło to główni bohaterowie książki? Nie należy zapominać o królu Dorianie Havilliardzie, który dysponując „surową magią” wyruszył wraz z Manon Czarnodziobą by odszukać wiedźmy Crochan, które pomogą przeważyć szalę zwycięstwa w walce z Erawanem.

O czym jest ten tom książki?

Uwięziona w żelaznym sarkofagu Aelin jest więźniem Maeve. Mimo podstępów jakie stosuje przebiegła królowa, próbując wymusić najsilniejszą na świecie przysięgę krwi Aelin, nie do końca wie gdzie się znajduje i co dzieje się w jej ukochanej ojczyźnie. Wie, że musi walczyć o siebie jak i o przyszłość całej Erilei.

Jej ukochany, książę Rowan stara się realizować własny cel, jakim jest odnalezienie swojej ukochanej, z którym łączy go przysięga krwi.

Walka trwa… Każda ze stron stara się pozyskać jak najwięcej wojowników by zwyciężyć, jednakże nie jest to takie proste, jak mogłoby się wydawać. Cała nadzieja pozostaje w Chaolu, który udał się do Antiki jak i przebiegłym planom Aelin, mającym pozwolić Terrasenowi wystawienie potężnej armii godnej walki z największymi potworami z Morath. Dodatkowo wiedźma Czarnodzioba, po uzyskaniu informatki od swojej Matrony, pragnie zjednoczyć wszystkie wiedźmy Crocham, które są rozproszone po świecie. Wszystko po to by pokonać wspólnego wroga jakim jest Król Valgów Erawan.

O autorce

Sarah Janet Maas jest amerykańską autorką, twórczynią dwóch bestsellerowych serii jakimi są „Szklany Tron” i „Dwór Cierni i Róż”. Swój debiut literacki datuje na 2002 rok, kiedy napisała książkę „Szklany Tron”. Pani Mass specjalizuje się w powieściach fantastycznych z wątkami romantycznymi, w którym główne role odgrywają dziewczyny, które dopiero wkraczają w dorosłość i nie boją się walczyć o swoje marzenia.